โภชนาการ และอาหารเสริม

ของจาก bodybuilding โดยตรงครับ รับรองของแท้แน่นอน ที่มีตอนนี้

-Gaspari size on รส องุ่น 330g มี 1 กระปุก ขาย 500

-Gaspari SUPERPUMP MAX MINI รส fruit punch blast 160g มี 2 กระปุก ขาย 600

-BSN N.O.-XPlode รสแตงโม 225g มี 2 กระปุก ขายแล้ว

-Universal FAT BURNERS 100 tab มี 1 กระปุก ขาย 600

ขอค่าจัดส่งแบบลงทะเบียน 50 บาทต่อorderครับ สนใจตัวไหนโทร 081-584-5510 "NAT" ได้เลยครับ

ยินดีส่งทางไปรษณีย์หรือนัดรับของได้ที่ เอสพลานาทรัตนาธิเบศร์,ประตูน้ำแพลตินั่ม

ธ.ไทยพาณิชย์ 210-206883-3 ชนวีร์ บัวชุม

+++ขอขอบคุณ muscle.in.th มากๆครับ+++

มีเยอะครับตอนนี้ จะเลิกแล้ว มี iso 100 hydrolize whey รสสเตอรเบอรรี 5 lbs ขาย 2,300
มี Xpand X tream pump 1 กระปุก prework out ขาย 1500
มี elite recope ฺBCAA+glutamine ขาย 1000
ของใหม่ หมดอายุ 2013 ใครสนใจ mail มาละกันที่ dentkm@hotmail.co.th ขอขายรวม 4800
รวมค่าส่ง เมลล์ได้ตลอดเวลา โทร0834527772
ทุกตัวลดราคาลงแล้ว ของใหม่ ไม่แกะกล่อง แถม shaker 1 อัน

ขออนุญาติถามนิดนึงครับ จากหัวข้อปริมาณความต้องการสารอาหารน่ะครับ
คือตอนนี้่ผมหนัก82ต้องการ ลดไขมัน ใช้สูตรการกินคือ
ลดไขมัน = โปรตีน:คาร์บ:ไขมัน เป็น 1 : 1 ถึง 1.5 : 0.2 ถึง 0.3
ก็จะได้เป็น Protein182g/day
Carb 182-273 g/day
Fat 36g/day
1.ผมคำนวณถูกต้องใช่ไหมครับ

ทีนี้ไอ้โปรตีนกับไขมันน่ะมันไม่มีปัญหาครับ เข้าใจในการทาน แต่คาร์บนี่สิครับ
คือ ผมเทียบข้อมูล ปริมาณคาร์บที่ได้จากเวปไซต์นี้ว่า
ข้าวขาวสุก 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรต 28.6-30 กรัม
ฉะนั้น สมมติผมต้องการทานคาร์บวันละ182g/day
2.ผมก็ต้องทานข้าวขาวสุกประมาณ 600g/day เพื่อให้ได้ carb 182g/day ใช่ไหมครับ
3.ข้าวขาวสุก(เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องก็ไม่ได้ ที่บ้านเค้าไม่ชอบกัน)600g/day สำหรับ การลดน้ำหนักเนี่ย ผมรู้สึกว่ามันเยอะไปสักหน่อยน่ะครับ
หรือผมเข้าใจผิดอะไรรบกวนชี้แนะทีนะครับ ขอบคุณมากครับ

อยากทราบว่า ก่อนที่เราซ้อมเราควรกินอาหารที่มีคาร์โบหรือป่าวคับ?
หรือกินเวย์ อย่างเดียวคับ

ขายอาหารเสริม เวย์โปรตีน ตัวเพิ่มแรงก่อนออกกำลังกาย วิตามิน อุปกรณ์ นำเข้าจาก USA ราคาไม่แพง เชิญแวะเข้าไปได้ที่ www.massvitashop.com ขอบคุณมากครับ