ผู้หญิง

สนใจเล่นเพาะกายค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นเล่นยังไง และจะไปเล่นได้ที่ไหน

บ้านอยู่แถวอ่อนนุชค่ะ อยากทราบว่าพอมีใครแนะนำได้มั๊ยคะว่าที่ไหนมีสอนบ้าง (เอาแถวๆเส้นรถไฟฟ้าหรือแถวอ่อนนุชก็ได้ค่า)

ใครทราบตอบให้ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ ^^

เราเองเริ่มเล่นเพาะกายมาได้สักระยะแล้วนะ สิ่งที่ปลิ้มมากๆ จากการยกดัมเบลคือ รูปร่างดูเฟิร์มขึ้น ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น (เพราะสังเกตได้ว่า หิวเร็ว
หิวบ่อย แต่ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน)

เราออกกำลังกายแบบเพาะกายเฉพาะ จันทร์ พุธ ศุกร์ ส่วนวันเสาร์กับวันอาทิตย์ก็ทำคาร์ดิโอ (ถ้าว่างนะ)
อยากให้ผู้หญิงหลาย ๆคนที่อยากมีรูปร่างดี มาลองออกกำลังกายด้วยการเพาะกายแล้วจะรู้ว่าเห็นผลเร็วขึ้น ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน และที่สำคัญ ร่างกายดูกระชับขึ้น สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย